高血圧 ガイドライン

こんな人にお勧めします　医師から減塩を強く言われている方　　・高血圧、心疾患、脳疾患　　・糖尿病　　・腎臓病　　・妊娠中の方　肉親に以下の病気の人がいる方　　・心疾患　　・脳疾患　　・胃がん　塩辛いものが好きな方　　・魚の塩漬け（鮭の荒巻、干物）　　・塩蔵魚卵（たらこ、いくら、数の子）　　・漬物、梅干し（焼酎の梅割り）　　・味噌汁　　・酒のつまみ　　・おせち料理　　・そば、うどん、ラーメンの汁■1日あたりの塩分摂取量 ●日本人の平均値 11.4g ●厚生労働省の推奨値 10.0g ●世界保健機関の推奨値 5.0g ●高血圧学会の推奨値 6.0g ●慢性腎臓病ガイドライン 6.0g 　　　　　　　　　　　　　　　　　■目安量 塩分 ●焼き魚定食 1人前 6.5g ●天丼 1人前 4.6g ●ラーメン 1人前 5.5g ●インスタントラー....

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